Porridge mit Beeren

in Beeren-Porridge verbindet komplexe Kohlenhydrate aus Hafer mit hochwertigem Eiweiß und liefert durch Beeren wertvolle Antioxidantien sowie natürliche Süße. So entsteht eine ausgewogene Mahlzeit für nachhaltige Energie, Muskelregeneration und langanhaltendes Sättigungsgefühl.

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Zubereitung 5

Kochen 15

Portionen 1

Kalorien 302 kcal

Küchenutensilien

1 Kochtopf oder Wasserkocher
1 Schüssel
1 Kochlöffel

Zutaten

200 ml Wasser
100 g Beeren am Besten tiefgekühlte
50 g Haferflocken (Kleinblatt)
10 g Mandelmus
5 g Zimt

Zubereitung

Den Zimt und die Haferflocken in einer Schüssel vermengen
50 g Haferflocken (Kleinblatt), 5 g Zimt
Das Wasser zum kochen bringen und in die Schüssel leeren und umrühren damit sich keine Klumpen bilden.
200 ml Wasser
15 Minuten ziehen lassen
Mandelmus hinein rühren
10 g Mandelmus
Das Porridge ist fertig und kann mit den Beeren getoppt werden.
100 g Beeren