Porridge mit Apfelmus

Das Porridge mit Apfelmus verbindet komplexe Kohlenhydrate aus Hafer mit hochwertigem Eiweiß und liefert durch Beeren wertvolle Antioxidantien sowie natürliche Süße. So entsteht eine ausgewogene Mahlzeit für nachhaltige Energie, Muskelregeneration und langanhaltendes Sättigungsgefühl.

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Zubereitung 5

Kochen 15

Portionen 1

Kalorien 316 kcal

Küchenutensilien

1 Kochtopf oder Wasserkocher
1 Schüssel
1 Kochlöffel

Zutaten

200 ml Wasser
100 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz
50 g Haferflocken
10 g Mandelmus
5 g Zimt

Zubereitung

Den Zimt und die Haferflocken in einer Schüssel vermengen
50 g Haferflocken, 5 g Zimt
Das Wasser zum Kochen bringen und in die Schüssel leeren und umrühren damit sich keine Klumpen bilden.
200 ml Wasser
15 Minuten ziehen lassen
Mandelmus hinein rühren
10 g Mandelmus
Das Porridge ist fertig und kann mit dem Apfelmus vermengt werden.
100 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz